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‼️WOD 4 CORONA‼️

Rédigé par Lionel -

‼️WOD 4 CORONA‼️
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Warm up :
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Mobilité Générale 10min
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Strength : 
Emom 16min :
Minute 1 : 12-15 Push ups
Minute 2 : 20 Jumping Lunges
Minute 3 : 2-3 Wall Climb
Minute 4 : 20 Cossack Squats
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WOD :
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Tabata : 4min (20sec ON / 10sec OFF)
1. Jumping Jack
2. Hand Release Push ups
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Rest 1min
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Tabata : 4min (20sec ON / 10sec OFF)
1. Mountain Climbers 
2. Hollow Rock

Rest 1 min 
Tabata : 4min (20sec ON / 10sec OFF)
1. Reverse Snow Angel
2. Arch Hollow Rock
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Bonne séance à très vite 👍🏻