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‼️WOD 12 CORONA‼️

Rédigé par Lionel -

 ‼️WOD 12 CORONA‼️

Warm up :

4 Rounds :

- 8 Narrrow Squat

- 8 Good Morning

- 10 Bird Dog

Mobilité Générale 10min

 

Strength :

5 Rounds :

10 Clap Push ups + 10 Pistols

 

WOD :

EMOM 12min :

Minute 1 : 15 Squat Jumps

Minute 2 : 45 sec Arch Hollow Hold

Minute 3 : 50 Mountain Climbers