LE BLOG !

‼️WOD 13 CORONA‼️

Rédigé par Lionel -

‼️WOD 13 CORONA‼️
.
Warm up :
AMRAP 5min :
Burpees (sans interruption, tenir un rythme) .
Mobility 10min : Hanches, Chevilles, Épaules, Thoracique
.
Strength : 
Emom 10min 
Minute 1 : 20 Tuck ups
Minute 2 : 45sec Max Twist (avec ou sans objet)
.
WOD :
3 Rounds 
100 Lunges
100 Superman Crawl
100 sec Plank
100 Jumping Jack
.
After Party : 
Stretch
.
Postez vos scores en commentaires 😉
Bonne chance les amis