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‼️WOD 38 CORONA‼️

Rédigé par Lionel -

‼️WOD 38 CORONA‼️

Warm up :

3 Rounds

10 Jefferson Curl

10 T-Spine Rotation

20 Sec Hip Stretch

 

Strength : 4 Rounds

10 Table Row

30sec Handstand Hold

15 Arch Hollow Rock

Rest 1min30

 

WOD :

25 Wall Climb

Every 2min : 10 Shoulder tape / 20 Twists / 10 Jumping Lunges