LE BLOG !

‼️WOD 64 CORONA‼️

Rédigé par Lionel -

‼️WOD 64 CORONA‼️

Warm up :

2 Rounds

Squats x 10
100 Meter Warm-Up Run
Bear Crawl x 20 steps forward
Bear Crawl x 20 steps backward
100 Meter Warm-Up Run
Jumping Squats x 10

 

Mobilité Générale 10min

 

Skills :

Mouvements WOD

 

WOD :

For time:
Run 1,6 km

Followed by. . .

Ten rounds of:
10 Burpees No Push Ups
15 Air Squats
20 Double Unders

Followed by. . .

Run 1,6 km