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Optimiser ma séance

Rédigé par Lionel -

➡️Voici quelques idées afin d’être encore plus efficace lors de votre venue à la Box : 

- Vous n’êtes pas obligé de partir après la séance 😉, il est possible de faire encore un travail sur votre mobilité ou encore du renforcement musculaire ou un travail sur un point faible🔍 

- Lors de votre séance avec le coach, si vous avez passé une journée compliquée, vous êtes fatigué, cherchez à réduire les charges et bouger correctement pendant votre séance (la qualité avant la quantité)✅ 

- Si vous arrivez en avance, prenez le temps de vous échauffer avant la séance, auto massage, un petit Warm up cardio….🔥 

- Faites vous un feedback et noter vos performances, les points négatifs et positifs de votre séance📝