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Les farmer carries sont très bénéfiques pour votre corps. Vous voulez renforcer votre Grip (poigne)? Farmer carries. Vous voulez perdre du poids ? Farmer carries. Vous voulez gagner en muscle et devenir plus fort ? Farmer carries. Voulez vous augmenter votre rythme cardiaque très rapidement ? Farmer carries !

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Il semblerait que pour la plupart des athlètes d’endurance n’ont pas de problème pour courir de longues distances, mais lorsque vous leur demandez si ces derniers font des étirements après, la réponse est souvent NON. Généralement la plupart des personnes ne font pas d’étirements pour différentes raisons : ils ne voient pas le bénéfice à en faire, ils ne savent pas vraiment comment s’y prendre et pensent que s’ils venaient à en faire ils les feraient sans doute mal.

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La plupart des athlètes sont familiers avec la chaine postérieure et le besoin que celle-ci soit forte. Les fessiers et ischios sont les plus sollicités et créent la plus grande explosivité recherchée par les athlètes. Non seulement une chaine postérieure forte aide à produire beaucoup d’énergie mais une chaine postérieure faible est précurseuse aux blessures. C’est donc vital de fortifier cette chaine postérieure si vous voulez continuer en tant qu’athlète.

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